EUROPA PRESS

6 enero 2016

Dieta depurativa post Navidad

A punto de decirle adiós a la Navidad y antes de darle el último mordisco al roscón de Reyes, el remordimiento por los excesos con la comida comienza a aparecer en nuestros pensamientos.

Si tu también eres de los que has recibidos memes sobre los kilos de más que se suelen coger en estas fechas, te traemos la opinión de Graciela Moreira, la experta en nutrición y cocina de PronoKal Group. La experta nos ha aconsejado que lo mejor "es llevar después y por unos días una dieta depurativa, se conseguirá eliminar la retención de líquidos y la hinchazón por acumulación de gases y sobre todo eliminar toxinas."

Dieta depurativa post navidad:

1. Comenzar con un desayuno rico en fibras, con proteínas y fruta, comida y cena con pescado o ave a la plancha, acompañados con verduras al vapor o ensaladas, frutas y yogur a media mañana y tarde.

2. Beber abundante líquido durante el día como agua o infusiones depurativas como menta-poleo, melisa, te verde, rooibos, tomillo.

3. Utilizar poca materia grasa, emplear aceite de oliva en crudo y no abusar de la sal.